今、注目されてる一日一食法、そのメリットとは？？

私たちの一日の食事の回数は？？と聞かれると

ほとんどの人が「朝・昼・晩の３回」と答えるのでは？

---

スポンサードリンク

---

人は生まれた時から、『１日３食』食べることが習慣になっています。

しかし、最近『１日１食』という健康法が注目されているのを

ご存知でしょうか？

１日１食にすることによって、美容やダイエットはもちろん

たくさんのメリットがあることが明らかになりました。

芸能人やお医者様でも『１日１食』を実践している方がたくさんいます。

そもそも日本で１日３食が浸透したのは、江戸時代を過ぎてからでした。

もともとは昼食と夕食の１日２食が主流だったのです。

どうして朝食を採らないのか？

一方では、朝は１日のエネルギー源として大切なことと言われています。

しかし摂らないことにはちゃんとした訳があるのです。

その訳とは、

１日の体のリズムで、午前中は「排泄・解毒の時間」とされています。

それなのに、朝からしっかり食べていては、昨日の老廃物を排泄しようと

している妨げになり、体の負担になってしまうのです。

多くのプロのアスリートたちが、朝食を食べない理由もそのためです。


出は１日２食を飛び越えて、１日１食が注目される訳とは？？

仙人のようですが、いろいろなメリットがあるようです。

・ダイエット効果

　　これは普通に考えると当たり前のことですよね。

　　１日３食が、１日１食になるわけですから・・・。

　　でも絶対に無理は禁物です！

　　そもそも１日１食というのは、ダイエットが目的ではないからです。

　　それにいきなり効果を狙って無理をしても、

　　かえってリバウンドの原因になるだけです。

　　体と相談しながら、徐々に減らしていくようにしましょう。

　　そうすると、自然に減ってくるでしょう。

・美容効果　　

　　今までは、３食も摂ることによってお肌にとっても余分なものまで

　　とりすぎていたのです。

　　しかし１食にすることにより、余分な脂肪が燃焼され、

　　排泄力が高まり、血行もよくなります。

　　そのため、肌荒れや吹き出物はもちろん、シミやくすみも薄くなってくるのです。

　　排泄力が高まることで、老廃物・有害物質が除去され

　　血行がよくなることで、新陳代謝も活発になり

　　お肌の若返り効果が期待できるのです。


・寝つきがよくなる

　　１日１食の習慣になってからは

　　布団に入るとぐっすり眠れる、という声が数多く聞かれます。

　　睡眠時間もそれほどとらなくても、体調が良くなったという声も。

　　１食というシンプルなスタイルが、

　　内臓にかかる負担も少なくなったからでしょう。

その他、健康体になったなど様々なメリットがあるようです。

免疫力を上げるためには、少食・粗食がいいともいわれています。

仏教の世界では

　　一日一食は、聖者の食事。

　　一日二食は、人間の食事。　

　　一日三食は、動物の食事。

という言葉もあるそうです。

いろんなところをとっても『３食』というのは普通に食べすぎなのでしょう。

ただ、育ち盛りの子どもさんや、病気を抱えた方、妊婦さんなど

栄養を必要とする人は、しっかりと３食摂りましょう。

１日３食が当たり前と洗脳され続けた私たちにとって

１日１食というのは、衝撃的に聞こえるのかもしれませんが

これこそ、体が一番喜ぶ食事法なのかもしれません。

多くの人が実践している１日１食法。

あなたも試してみては？？

ただ、いきなりは危険です。

無理のない方法で、徐々に試してみましょうね。

---

スポンサードリンク